ПАМЯТКА родителям по профилактике коронавирусной инфекции

Для защиты своего ребенка родителям необходимо знать способы передачи коронавируса, основные симптомы заболевания, а также меры профилактики коронавирусной инфекции.

Способы передачи коронавирусной инфекции:

* воздушно-капельным путём (при кашле, чихании, разговоре);

* воздушно-пылевым путём (с пылевыми частицами в воздухе);

* контактно-бытовым путём (через рукопожатия, предметы обихода);

Основные симптомы коронавирусной инфекции:

* высокая температура тела (выше 37,2˚);

* кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты);

* одышка, ощущения сдавленности в грудной клетке;

* повышенная утомляемость;

* боль в мышцах, боль в горле;

* заложенность носа, чихание.

Редкие симптомы:

* головная боль, озноб;

* кровохарканье;

* диарея, тошнота, рвота.

Меры профилактики коронавирусной инфекции:

1. Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).

2. Закрывайте рот и нос при чихании и кашле. Используйте для этого платок или салфетку, а не собственную ладонь. После чихания / кашля обработайте руки дезинфицирующим средством либо помойте с мылом.

3. Тщательно мойте руки с мылом и водой после возвращения с улицы, из туалета, контактов с посторонними людьми, перед едой.

4. Постарайтесь не дотрагиваться до лица грязными руками. Если необходимо дотронуться до лица предварительно воспользуйтесь дезинфицирующим средством либо помойте руки с мылом.

5. Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.

6. Не пожимайте руки и не обнимайтесь в качестве приветствия и прощания.

7. Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).

8. Старайтесь соблюдать дистанцию и держитесь от людей на расстоянии как минимум 1.5 метра, особенно если у них кашель, насморк или другие признаки заболевания

9. Не посещайте общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий.

10. Старайтесь избегать передвигаться на общественном транспорте в час пик.

11. Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые 2−3 часа.

12. Не допускайте заниматься самолечением.

13. В случае отсутствия ребенка в школе по причине плохого самочувствия (даже в течение 1 дня), вы обязаны предоставить справку от врача, что учащийся здоров и может приступить к занятиям.

БОЛЕЙТЕ ДОМА при первых, даже слабых, признаках болезни (кашель, насморк, температура), оставляйте ребенка дома. Так выше шанс перенести болезнь в легкой форме и не допустить распространения вируса.

Прежде всего, необходимо понимать, что все ваши подозрения по отношению к сыну или дочери должны высказываться Вами тактично и разумно. Вы обязаны все взвесить, обсудить всей семьей и только в том случае, если не какой-то один, а практически все признаки измененного поведения появились в характере вашего ребенка, вы можете высказать в слух свои подозрения подростку.

 Какие же это признаки?

• Он (она) начал часто исчезать из дома. Причем, эти исчезновения либо просто никак не объясняются, либо объясняются с помощью бессмысленных отговорок. Ваша попытка объяснить, что вы волнуетесь и расспросить о том, где же все-таки находился Ваш ребенок, вызывает злость и вспышку раздражения.
• Он (она) начал очень часто врать. Причем, эта ложь стала своеобразной. Подросток врет по любому поводу, не только по поводу своего отсутствия дома, но и по поводу дел в школе, в институте и т. д. Причем, врет он как - то лениво. Версия обманов либо абсолютно примитивны и однообразны, либо наоборот, слишком витиеваты и непонятны. Ваш ребенок перестал тратить усилия на то, чтобы ложь была похожа на правду.
• За достаточно короткий промежуток времени у вашего сына (дочери), практически, полностью поменялся круг друзей. Появившихся у сына новых друзей Вы либо не видите вообще, либо они не приходят в гости, а «забегают на секундочку» о чем-то тихо пошептаться у двери. Появилось очень большое количество «таинственных» звонков и переговоров по телефону. Причем, Ваш ребенок, практически, не пытается объяснить, кто это звонил, а в тексте телефонных переговоров могут попадаться слэнговые словечки.
• Вашего сына (дочь) полностью перестали интересовать семейные проблемы. Когда Вы рассказываете, например, о болезни или неприятности кого-то из близких, он только делает вид, что слушает. На самом деле думает о чем-то совершенно постороннем. Он изменился, стал по отношению к Вам более холодным, недоверчивым, «чужим».
• Ребенок очень изменился. В основном в сторону ничем не объясняемой раздражительности, вспышек крика и истерик. Вы стали замечать, что у него внезапно и резко меняться настроение. Две минуты назад был веселый и жизнерадостный, очень коротко поговорил с кем-то по телефону — до вечера впал в мрачное расположение духа, разговаривает только междометиями и крайне раздраженно.

Он (она) потерял свои прежние интересы. Он (она) не читает книжек, почти не смотрит кино. Вы все чаще стали замечать, что он просто сидит с учебником, на самом деле даже не пытаясь делать уроки и готовиться к экзаменам.

• У него изменился режим сна. Он может спать, не просыпаясь, целыми днями, а иногда Вы слышите как он почти всю ночь ходит по своей комнате и спотыкается о предметы.
• У Вас в доме стали пропадать деньги или вещи. Эти неприятные события на первых порах могут происходить крайне редко. Однако, попытки «незаметно» что-то украсть встречаются очень часто.
• Вам все чаще кажется, что он (она) возвращается домой с прогулки в состоянии опьянения. Координация движений слегка нарушена, взгляд отсутствующий, молодой человек вообще пытается спрятать глаза и быстро сбежать в свою комнату.

 Еще раз хотим обратить Ваше внимание на то, что отдельные, описанные выше признаки могут быть симптомами различных психологических трудностей подросткового и юношеского возраста. В некоторых случаях так могут начинаться заболевания психики. Вы можете начинать всерьез думать о наркотиках, только если Вы твердо уверены, что у Вашего ребенка есть признаки, по крайней мере, восьми из девяти, описанных выше изменений поведения.

 Предметы, связанные с употреблением наркотика

• Шприцы, иглы и упаковки от них;
• Вощёные бумажки; фольга;
• Закопченные столовые ложки;
• Пустые папиросные гильзы; табак; бумага для самокруток;
• Соломинки; самодельные трубочки из фольги или вощёной бумаги; аптечные весы; эфир, нашатырь, сода;
• Мелкие квадратики фильтровальной бумаги; редко таблетки, капсулы, раствор-гель;
• Тюбики, банки с препаратами бытовой химии, смоченные тряпки, целлофановые пакеты с резким запахом;

Внешние признаки употребления наркотиков.

• Следы уколов; кожа бледная, сухая и тёплая; зрачок узкий, плохо расширяется в темноте; частота пульса снижена; малая чувствительность к физической боли. На стадии абстиненции признаки, напоминающие простуду: насморк, озноб, тошнота, боль в животе, возможны рвота и понос; судороги;
•  Бледность кожных покровов, покраснение и отёк глазных яблок, склер и век; слезящиеся глаза; расширение зрачка, его замедленная реакция на изменение света; покраснение губ; сухость во рту; учащение пульса; повышение давления; сладковатый запах от одежды;
• Бледность кожных покровов, сухость во рту, учащённый пульс, расширенные зрачки, озноб, потливость, понос; неуверенные движения; нарушенная координация.
• Мутные глаза, отёчное лицо, серовато-землистый оттенок кожи, ломкость волос и ногтей, запах растворителя от одежды.

Эмоционально-поведенческие признаки употребления наркотиков.

• Излишняя общительность, эйфория, бодрость;
• Нарушение ритма сна; частые смены настроения; рассеянность и задумчивость.
• Беспокойство, нервозность, повышенная раздражительность, вспыльчивость, агрессия; поиск повода для отлучек из дома.
• Активность, подвижность, суетливость; сбивчивая, торопливая речь; повышенная весёлость; «волчий» аппетит. Через несколько часов смена настроения на прямо противоположное: агрессия, вспыльчивость, беспричинная тревога; страхи.
• Оживление; невозможность усидеть на одном месте; деятельность, лишённая смысла; непоследовательность в действиях; неспособность слушать другого и быстрые, скачущие мысли.
• Странность восприятия предметного мира, его «одушевление»; изменение цветовосприятия; плавная замедленность движений; беседы с самим собой; замедленная речь и реакция на внешние раздражители; нарушение ориентировки во времени и пространстве; незаметная ранее склонность к мистицизму.

·         Невнятная смазанная громкая речь, шаткая походка, активная жестикуляция. Состояние напоминает алкогольное опьянение. Всплески агрессии; галлюцинации («мультяшки»). Через несколько часов вялость, сонливость, жалобы на усталость, снижение успеваемости в школе.

Уважаемые родители, будьте внимательны к своим детям! Если Вы замечаете серьезные изменения в поведении, внешности, окружении своих детей, если появляются сомнения по поводу употребления Вашим ребенком наркотиков, то необходимо обратиться за помощью к специалистам, как можно скорее, ведь от этого зависит благополучие Вашего ребенка!!!

Если ребенок употребляет наркотики

Причины начала употребления психоактивных веществ подростками.

• Доказать принадлежность к группе, не отставать от друзей
• Из любопытства, чтобы узнать, что это такое
•  Испытать чувство риска
• Желание избавиться от внутреннего напряжения и беспокойства, уйти от проблем или наоборот обрести способность противостоять им.
•  Казаться взрослее
•  Для забавы, от скуки
•  Избежать давления взрослых
•  Испытать чувство расслабления, удовольствия

Как уберечь ребенка от употребления психоактивных веществ.

• Проводите больше времени со своим ребенком. Вместе обедайте, гуляйте, отдыхайте, слушайте музыку и ходите на футбол. Уважайте интересы Вашего ребенка. Будьте внимательны к своим детям, находите хотя бы немного времени, чтобы выслушать их, пусть они чувствуют Ваше внимание.
•  Участвуйте в жизни Вашего ребенка. Постоянно интересуйтесь: кто? что? когда? и где?. Знайте: КТО друзья Вашего ребенка, ЧТО они делают, КОГДА они приходят домой и ГДЕ они проводят время.
•   Не настаивайте на своей точке зрения, а вдруг она может быть ошибочна или не соответствовать представлениям ребенка о той или иной проблеме, ищите компромисс.
•   Объясняйте ему, почему в Вашей семье не употребляют алкоголь и наркотики.
•   Как можно больше общайтесь со своим ребенком, рассказывайте ему о себе, ведь вы тоже были подростком и тоже сталкивались с теми или иными проблемами.
•  Станьте ребенку больше, чем отцом или матерью - станьте его лучшим другом и доверенным лицом. Помните, что для вашего ребенка именно Вы   пример для подражания. Ребенок всегда замечает, что Вы делаете. Будьте для него примером.
•  Обращайте внимание на ребенка, когда он поздно возвращается с дискотеки или от друзей. Что он делает, что говорит, нет ли странностей в его поведении, какой запах исходит от его одежды.
•   Узнайте сами больше о вредных привычках, чтобы аргументировано объяснять ребенку, почему нельзя употреблять алкоголь и наркотики.
•  Ваш ребенок должен знать и быть уверен, что он вам небезразличен.
•   Не стесняйтесь обратиться за помощью. Если Вы заметили, что Ваш ребенок ведет себя странно и неадекватно (например, если природы неестественно бурной активности сменяются глубокой депрессией) немедленно бейте тревогу.

Что делать если вы узнали, что ребенок употребляет наркотические вещества.

• не поддавайтесь панике, внимательно понаблюдайте, не демонстрируя чрезмерного подозрения за поведением ребенка.
• не будьте агрессивными, не применяйте физического наказания, это может привести к обратному эффекту.
• обсудите свои подозрения с ребенком, стараясь не кричать на него, не обвинять и не называть его наркоманом, не читайте моралей, не угрожайте.
•  поддержите ребенка, проявите внимание и заботу.
•  дайте понять ребенку, что не одобряете его поступок, но по-прежнему любите и уважаете его.
•   никогда не верьте его уверениям, что он может справиться сам, без помощи.
•  постарайтесь уговорить его обратиться для консультации к врачу-наркологу, психологу.

          в любом случае свяжитесь с врачом сами и посоветуйтесь.

ПРОФИЛАКТИКА ИНТЕРНЕТ - ЗАВИСИМОСТИ, ИЛИ ЖИЗНЬ ВНЕ СЕТИ

  За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Интернет – это источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, помощник в учебе и работе, средство проведения и планирования досуга и др. Однако, помимо многочисленных плюсов Интернет имеет и минусы. Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и, заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти. Выделяют виды интернет - зависимости:

  - необходимость в беспрерывном общении (в социальных сетях, на форумах);

  - непреодолимая нужда в постоянном потоке информации («веб-серфинг»);

  - игровая зависимость (зависимость от онлайн-игр);

 - киберсексуальное влечение (просмотр порнографических сайтов, тяга к занятию киберсексом).

   Психологи бьют тревогу и сравнивают этот феномен как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Исследования показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга: нарушаются мыслительные процессы, ухудшается память. Кроме того, утрачиваются навыки реального общения. Человек может замыкаться в себе, часто нарушаются отношения в семье, появляются проблемы со сном и приемом пищи. Интернет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний: ухудшается зрение, появляется туннельный синдром запястья, развиваются заболевания позвоночника и суставов (сколиоз, остеохондроз, артроз и т.д.), сердечно-сосудистые патологии (тахикардия, аритмия, артериальная гипертония, варикоз нижних конечностей) и др.

   Во всемирной практике диагноза «интернет-зависимость» пока не существует. Однако в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт. В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию. В России лечение интернет-зависимости проводится в клиниках, где применяются такие методы, как психотерапия, активные физические упражнения и рефлексотерапия. Белорусские медики рассматривают перспективу открытия кабинетов анонимного лечения виртуальной зависимости, в том числе и зависимости от социальных сетей в поликлиниках.

   СПАСИ СЕБЯ САМ!

  Как и с другим любым видом зависимости, самое главное — осознать проблему и начать её решать. Вернуть человека снова в реальную жизнь иногда бывает сложно. Первым делом нужно обратиться к врачу-психотерапевту или к квалифицированному психологу, который проанализирует проблему, исключит другие заболевания и найдѐт правильный выход из ситуации.

  СИМПТОМЫ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ:

• Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние.

• Вас трудно оттащить от монитора.

• Вы не ходите в гости, реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в реальной жизни.

• Вы постоянно обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.

• Обсуждаете компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.

• Вы теряете чувство времени. Заглянув на несколько минут в Интернет, вы зависаете в сети на несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.

• Во время интернет-серфинга забываете об учебе, служебных обязанностях, домашних делах, встречах и договоренностях.

• Сайты вы посещаете не с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.

• Тратите немалые деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения.

• На физиологическом уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.     Если вы заметили характерные для интернет-зависимости симптомы, то можно попробовать предпринять профилактические действия:

• установить точное количество времени, которое можно проводить в интернете;

• иногда заставлять себя несколько дней подряд не выходить в интернет; 

• заблокировать доступ к конкретным ресурсам Сети;

• установить правило — не общаться в интернете в субботу и в воскресенье;

• ввести чувствительные, но не вредящие здоровью санкции за несоблюдение правил и ограничений;

• насыщать реальную жизнь разнообразными событиями (хобби, общение, физическая активность, путешествия);

• самому или с помощью специалиста выявить первопричину тяги к интернету и избавиться от нее.                                                                            Причины возникновения интернет-зависимости:

• повышенная ранимость, обидчивость;

• склонность к депрессиям;

• заниженная самооценка;

• плохая стрессоустойчивость;

• неспособность разрешения конфликтов;

• желание уйти от проблем;

• неспособность строить отношения со сверстниками и противоположным полом;

• плохая адаптация в коллективе.                                                                                               Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Говоря о причинах интернет-зависимости, отметим, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Если вам не хватает общения, хватит сидеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства и т.п. Дополнительные советы:

• Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.

• Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.

• Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.

• Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.

• Скопируйте в отдельный файл или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую.

• Компьютерная и интернет-зависимость - это нехимические зависимости, которые поддаются лечению у квалифицированных психологов и психотерапевтов посредством осознания человеком проблемы и мотивирования на возврат к реальной жизни. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач! Успехов Вам!

Основные факты

• Грипп — это острая вирусная инфекция, легко распространяемая от человека человеку.
• Грипп циркулирует во всем мире, и им может заболеть любой человек из любой возрастной группы.
• Грипп вызывает ежегодные сезонные эпидемии, пик которых в районах с умеренным климатом приходится на зиму.
• Грипп представляет собой серьезную проблему общественного здравоохранения, которая вызывает тяжелые заболевания и приводит к смертельным исходам в группах населения повышенного риска.
• Эпидемия может оказывать негативное воздействие на экономику в связи со снижением производительности трудовых ресурсов и создавать чрезмерную нагрузку для служб здравоохранения.
• Вакцинация — это самый эффективный путь профилактики инфекции.
• Для лечения имеются противовирусные препараты, однако у вирусов гриппа может развиваться устойчивость к лекарствам.

Обзор

Сезонный грипп — это острая вирусная инфекция, вызываемая вирусом гриппа.

Существует три типа сезонного гриппа — А, В и С. Вирусы гриппа типа А подразделяются на подтипы, в соответствии с различными видами и сочетаниями поверхностных белков вируса. Среди многих подтипов вирусов гриппа А в настоящее время среди людей циркулируют подтипы гриппа A(H1N1) и A(H3N2). Вирусы гриппа циркулируют во всех частях мира. Случаи заболевания гриппом типа С происходят гораздо реже по сравнению с гриппом типов А и В. По этой причине вакцины от сезонного гриппа содержат только вирусы гриппа А и В.

Признаки и симптомы

Для сезонного гриппа характерны внезапное появление высокой температуры, кашель (обычно сухой), головная боль, мышечная боль и боль в суставах, сильное недомогание (плохое самочувствие), боль в горле и насморк. Большинство людей выздоравливает в течение недели без какой-либо медицинской помощи. Но грипп может приводить к развитию тяжелой болезни или смерти у людей из групп повышенного риска (см. ниже). Период между инфицированием и заболеванием, известный как инкубационный период, длится около двух дней.

Кто подвергается риску?

Ежегодные эпидемии гриппа могут оказывать серьезное воздействие на все возрастные группы, но самый высокий риск развития осложнений угрожает детям в возрасте до двух лет, взрослым в возрасте 65 лет и старше и людям любого возраста с определенными заболеваниями, такими как хронические болезни сердца, легких, почек, крови и болезни обмена веществ (например, диабет), или с ослабленной иммунной системой.

Передача инфекции

Сезонный грипп передается легко и может быстро распространяться в школах, домах престарелых и инвалидов, на предприятиях и в городах. Когда инфицированный человек кашляет, инфицированные капельки попадают в воздух. Их может вдохнуть другой человек и подвергнуться воздействию вируса. Вирус может также передаваться через руки, инфицированные вирусом. Для предотвращения передачи люди должны прикрывать рот и нос при кашле носовым платком и регулярно мыть руки.

Профилактика

Самым эффективным путем профилактики болезни или ее тяжелых последствий является вакцинация. Вот уже более 60 лет имеются и используются безопасные и эффективные вакцины. У здоровых людей противогриппозная вакцина может обеспечить умеренную защиту. Однако среди пожилых людей противогриппозная вакцина может быть менее эффективной в предотвращении заболевания, но может ослабить тяжесть болезни и уменьшить число случаев развития осложнений и смерти.

Вакцинация особенно важна для людей из групп повышенного риска развития серьезных осложнений гриппа, а также для людей, живущих вместе с людьми из групп высокого риска или осуществляющих уход за ними.

ВОЗ рекомендует ежегодную вакцинацию для следующих групп населения:

• беременные жещины на любой стадии беременности;
• дети от 6 месяцев до 5 лет;
• пожилые люди 65 лет и старше;
• люди с хроническими болезнями;
• работники здравоохранения.

Вакцинация гриппа наиболее эффективна в тех случаях, когда циркулирующие вирусы в значительной мере соответствуют вирусам вакцины. Вирусы гриппа постоянно меняются, и Глобальная сеть ВОЗ по эпиднадзору за гриппом (GISN), партнерство Национальных центров по гриппу во всем мире, проводит мониторинг вирусов гриппа, циркулирующих среди людей.